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INIZIARE A MEDITARE CON SEMPLICITÀ

PRIMA LEZIONE: ANAPANASATI, ATTENZIONE SUL RESPIRO NATURALE


SECONDA LEZIONE: RETTA INTENZIONE, RETTO SFORZO


TERZA LEZIONE: LA POSTURA IN MEDITAZIONE


QUARTA LEZIONE: CONNETTERSI ALLO SPAZIO DEL CUORE


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