INIZIARE A MEDITARE CON SEMPLICITÀ
PRIMA LEZIONE: ANAPANASATI, ATTENZIONE SUL RESPIRO NATURALE
SECONDA LEZIONE: RETTA INTENZIONE, RETTO SFORZO
TERZA LEZIONE: LA POSTURA IN MEDITAZIONE
QUARTA LEZIONE: CONNETTERSI ALLO SPAZIO DEL CUORE
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