INIZIARE A MEDITARE CON SEMPLICITÀ

PRIMA LEZIONE: ANAPANASATI, ATTENZIONE SUL RESPIRO NATURALE

SECONDA LEZIONE: RETTA INTENZIONE, RETTO SFORZO

TERZA LEZIONE: LA POSTURA IN MEDITAZIONE

QUARTA LEZIONE: CONNETTERSI ALLO SPAZIO DEL CUORE